Raedelijn
...is de expert op het gebied samenwerkingsvraagstukken van de eerste lijn in Midden-Nederland.
Kent
geeft informatie, weet wat er speelt en vertaalt landelijke ontwikkelingen voor zorgverleners.
Verbindt
brengt partijen bij elkaar en beoordeelt kansrijke initiatieven.
Versterkt
werkt mee aan toegankelijke zorg tegen een aanvaardbare prijs.
Nieuwsbrief
Meld u aan en blijf op de hoogte over de ontwikkelingen binnen de eerste lijn.
"Mindfulness: een pas op de plaats"
16 februari 2012
Aldus een enthousiaste Berna Koot, oefentherapeut uit Soesterberg, na afloop van het minicollege Mindfulness: van frustratie van inspiratie. Dat illustreert ook Raedelijnadviseur Anouk van Daelen in haar introductie aan de hand van een treffende uitspraak van Johan Cruijff: "Als er in je auto een lampje gaat branden, stoppen we of gaan gelijk naar de garage. Als bij jezelf een lampje gaat branden, gaan we gewoon door."
Van Daelen voegt daar aan toe: "Het is goed om af en toe stil te staan, bewust zijn van je lijf, je gevoelens. 'Waarom doe ik dit? Wat zijn mijn drijfveren? Waar raak ik door geïnspireerd?' Van dááruit kun je ook weer de verbinding met de ander aan gaan. Dáár vind je elkaar," aldus Van Daelen. Vervolgens geeft zij het woord aan gastspreker en huisarts Bram Tjaden. In drie kwartier maakt hij duidelijk waarom mindfulness ook juist voor zorgverleners in deze tijd belangrijk is.
| Volle aandacht, zonder oordelen Mindfulness is aanwezig zijn in het hier en nu. Mét volle aandacht en vooral zónder oordelen. En laat dat nu juist onze grootste uitdagingen zijn. Bram Tjaden, begeleider van mindfulness-trainingen, legt uit: "Oordelen zit in het diepste van ons wezen geworteld. Als zorgverlener ben je bovendien getraind om jouw aandacht op de ander te richten en van daaruit te handelen, ook wel de 'Doe-stand' genoemd." |
 Bram Tjaden |
Ik ren dus ik ben
Dat is natuurlijk makkelijk gezegd, maar het loslaten van oordelen en ergens met volle aandacht bij zijn vergt natuurlijk ruimte. De toenemende werkdruk helpt daar niet bij. Sterker nog, het doet een aardige duit in het zakje als het gaat om gebrek aan die ruimte. We rennen en vliegen om met steeds minder middelen, steeds beter aan de behoefte van onze cliënten te voldoen. Het is voor velen herkenbaar dat we strijden met de tijd, door blijven rennen en ondertussen vergeten te ademen.
De 'Zijn-stand'
"Het klinkt paradoxaal, maar juist als je stopt met de strijd iets te veranderen, ontstaat er ruimte om te veranderen." Maar, waarschuwt Tjaden, "Stoppen met de strijd is niet hetzelfde als passief toezien en zorgt er evenmin door dat onaangename situaties verdwijnen. Mindfulness is een vaardigheidstraining die je helpt te komen tot een 'Zijn-stand', die zich kenmerkt door observatie, acceptatie, bewustzijn en liefdevolle aandacht. Je komt daardoor makkelijker in contact met je eigen grenzen, waardoor je makkelijker keuzes kunt maken."
Positief effect
In zijn presentatie laat hij zien en ervaren door een meditatie-oefening dat ook onderzoek uitwijst dat mindfulness effectief is voor bewustwording, doordat we opmerkzamer van onszelf worden en onze aandacht beter weten te sturen. Dat merken de deelnemers bij de meditatieoefening. Judith van de Mast, projectleider bij Achmea: "Ik voelde na een paar minuten mijn lijf tintelen, waardoor ik echt weer even bij mezelf kon komen." Daarnaast heeft het een positief effect op hartslag, bloeddruk en hersenactiviteiten.
Makkelijker samenwerken door mindfulness
Kortom: mindfulness helpt ons niet alleen het hoofd te bieden aan de toenemende werkdruk, het helpt ons ook een antwoord te vinden op de vraag waar ons hart sneller van gaat kloppen, waardoor we meer ruimte in onszelf ervaren én makkelijker samenwerken. En zoals tijdens de opening duidelijk werd: als we beeldend kunnen vertellen over wat ons drijft, behouden we niet alleen ons hart voor de eerste lijn, we kunnen ook makkelijker samenwerken.
Mens achter de zorgverlener
Anouk van Daelen legt uit waarom Raedelijn hierop inspeelt met het dienstenaanbod: "In de afgelopen zeven jaar hebben we veel samenwerkingstrajecten begeleid. Vragen focussen zich veelal rond huisvesting, visie, doelen en procedures. Dit is essentieel, maar daamee blijven we, bewust en onbewust, weg bij onderstroom. De mens achter de zorgverlener is net zo essentieel."
Meer informatie
Heeft u vragen over (team)coaching, intervisie, trainingenteamontwikkkeling? Neem contact op met Anouk van Daelen of bel M. 06 - 52 67 48 28. Via teamontwikkeling@raedelijn.nl vraagt u de folder over teamontwkkeling aan.
Links